Pilates

Sara Marinaccio – M° Valentina Beretta

Lezione di 1 ora
Frequenza: monosettimanale

Centro D anzaricerca Cologno Monzese - corso Pilates

Pilates Matwork

sul materassino, con l'utilizzo di piccoli attrezzi, quali bande elastiche, palle piccole e grandi , fitness circle

Mira al rafforzamento dei muscoli “profondi” di addome e tronco , i cosiddetti “muscoli posturali“.

Grazie a questo metodo è possibile

  • migliorare la postura
  • ottenere l’allungamento e la tonificazione muscolare generale
  • rimodellare il corpo ottenendo in breve tempo pancia piatta e glutei tonici
  • contrastare dolori cervicali e mal di schiena
  • migliorare equilibrio e coordinazione
  • aumentare la tua forza fisica
  • scaricare tensioni e stress
  • agire positivamente sulla tua autostima

È una disciplina adatta a tutti, ed a tutte le età.

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