Pilates

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M° Valentina Beretta

Lezione di 1 ora
Frequenza: monosettimanale

Pilates Matwork

sul materassino, con l'utilizzo di piccoli attrezzi, quali bande elastiche, palle piccole e grandi , fitness circle

Mira al rafforzamento dei muscoli “profondi” di addome e tronco , i cosiddetti “muscoli posturali“.

Grazie a questo metodo è possibile

• migliorare la postura
• ottenere l’allungamento e la tonificazione muscolare generale
• rimodellare il corpo ottenendo in breve tempo pancia piatta e glutei tonici
• contrastare dolori cervicali e mal di schiena
• migliorare equilibrio e coordinazione
• aumentare la tua forza fisica
• scaricare tensioni e stress
• agire positivamente sulla tua autostima

È una disciplina adatta a tutti, ed a tutte le età.