Pilates
M° Valentina Beretta
Lezione di 1 ora
Frequenza: monosettimanale
Pilates Matwork
sul materassino, con l'utilizzo di piccoli attrezzi, quali bande elastiche, palle piccole e grandi , fitness circle
Mira al rafforzamento dei muscoli “profondi” di addome e tronco , i cosiddetti “muscoli posturali“.
Grazie a questo metodo è possibile
- migliorare la postura
- ottenere l’allungamento e la tonificazione muscolare generale
- rimodellare il corpo ottenendo in breve tempo pancia piatta e glutei tonici
- contrastare dolori cervicali e mal di schiena
- migliorare equilibrio e coordinazione
- aumentare la tua forza fisica
- scaricare tensioni e stress
- agire positivamente sulla tua autostima
