YOGA

MODULO UNO “A” 19 LEZIONI – DA SETTEMBRE A FEBBRAIO
MODULO DUE “B” 19 LEZIONI – DA FEBBRAIO A TUTTO GIUGNO
MODULO UNO “A” 19 LEZIONI – DA SETTEMBRE A FEBBRAIO
MODULO DUE “B” 19 LEZIONI – DA FEBBRAIO A 2 LUGLIO

Respiro e Movimento

Vinyasa Yoga

  • Movimento

    Una lezione dallo stile dinamico, che ha come prerogativa principale l’unione tra il respiro ed il movimento caratteristica primaria del vinyasa Yoga.
    Grazie a questa pratica il corpo ritrova flessibilità e tonicità oltre a liberarsi dalle tossine ed acquisire benessere a livello circolatorio.
    Oltre all’evoluzione fisica deriva anche un miglioramento dello stato emotivo derivante dal ritrovato contatto con il corpo e con le proprie sensazioni.

    La lezione è aperta a tutti.

     

    IL MARTEDì
    19.30-20.30 LIVELLO INTERMEDIO/AVANZATO
    20.30-21.30 LIVELLO BASE/INTERMEDIO

Flessibilità in un unico Flusso

Yoga Flow

  • Movimento

    Lo Yoga Flow è uno stile dinamico di yoga che, in perfetta sintonia, unisce in un unico flusso (flow) movimento e respiro. In questa pratica, le posizioni (asana) vengono collegate in una sequenza continua e dinamica (transizioni), creando così una danza armoniosa e meditativa.
    I praticanti sono incoraggiati a coordinare il respiro con ogni movimento durante tutto il flusso della pratica, dando importanza all’ascolto del proprio corpo, onorandone i limiti, esplorando e modificando le posizioni in base alle esigenze e capacità individuali, in un approccio non giudicante che crea un ambiente sicuro ed inclusivo, mettendo in connessione mente, corpo e respiro.
    Benefici fisici:

    • Favorisce la flessibilità: un corpo più flessibile migliora la mobilità e riduce il rischio di infortuni durante le altre attività quotidiane
    • Aumenta la forza muscolare migliorando la postura
    • Migliora l’equilibrio e la coordinazione

    Vantaggi per la mente e l’equilibrio emotivo:
    La pratica regolare di Yoga Flow può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia, migliorando la capacità di concentrazione e rilassamento.
    Le sequenze ritmiche e la consapevolezza del respiro favoriscono uno stato di calma mentale e tranquillità interiore.
    In breve, lo Yoga Flow è una pratica completa che offre numerosi benefici per il corpo, la mente grazie alla preziosa importanza del respiro.
    Con il suo approccio dinamico e meditativo, permette di sperimentare una vera e propria danza interiore, migliorando la forza, la flessibilità e promuovendo uno stato di calma e consapevolezza.
    Se sei alla ricerca di un modo per ritrovare l’equilibrio, la connessione e la gioia, lo Yoga Flow potrebbe essere la pratica giusta per te.

     

    IL GIOVEDì
    19.30-20.30 LIVELLO BASE/INTERMEDIO
    20.30-21.30 LIVELLO BASE/INTERMEDIO

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